Avaliação Física
Esperando o verão chegar? Veja quantos benefícios o exercício trás para sua saúde:
0Na aparência:
-Melhora seu visual
-Melhora sua postura
-Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
-Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura
No trabalho:
-Aumenta a produtividade
-Menor propensão às doenças
-Melhor índice de freqüência no trabalho
-Combate o estresse e a indisposição
-Melhora sua capacidade para esforços físicos
No dia a dia:
-Maior disposição para as tarefas cotidianas
-O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
-Aumenta seu fôlego
-Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
-Melhora sua auto-estima
-Você se alimenta e dorme melhor
-Vive melhor e com mais qualidade
Na saúde:
-Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
-Melhora seu sistema imunológico
-Previne e reduz os efeitos de doenças como:
-Cardiopatias
-Estresse
-Obesidade
-Osteoporose
-Hipertensão arterial
-Deficiências respiratórias
-Problemas circulatórios
-Diabetes
-As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)
Prof. Fausto Arantes
Especialistas indicam ginástica para combater a insônia
0Veja como tratar o problema, que atinge 20% dos brasileiros
As causas da insônia podem estar associadas à herança genética, depressão, estresse e fatores afetivos. Segundo um estudo desenvolvido por médicos do Instituto do Sono, em São Paulo, os exercícios físicos são grandes aliados contra esse mal.
Physical Test Acadêmico
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