Musculação
BODY SHAPE
SOFTWARE DE MUSCULAÇÃO
O Body Shape é o único software no mercado que possui uma periodização automática totalmente diferenciada.
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Conteúdo do Programa |
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ANTROPOMETRIA |
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· Perímetros
· Composição Corporal |
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► Protocolo de Pollock 3 dobras cutâneas
· Metabolismo Basal
· Valor Calórico Total
· Gráficos comparativos do Resultado da Evolução Antropométrica. |
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TESTES DE FORÇA |
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Dinamometria – Medida de força através da pressão é necessário à utilização do equipamento Dinamômetro. |
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Supino e Leg Press – Teste de força para calculo da força máxima dos respectivos grupos musculares. Ao cadastrar o valor obtido o sistema calcula classificação do aluno. |
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Adaptado Heyward 6 exercícios – Teste de força de 6 exercícios sendo 3 exercícios para membros superiores e 3 para membros inferiores. O sistema calcula classificação por exercício e também da força geral. |
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TESTES DE RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA |
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Flexão de Braço – Máximo de repetições executadas corretamente; |
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Abdominal – Máximo de repetições em 1 minuto; |
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Supino - Número máximo de repetições com carga estipulada; |
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Adaptado Heyward 7 exercícios – As cargas dos respectivos exercícios são calculadas pelo sistema, ao inserir o n° de repetições máximas que o aluno conseguiu executar o sistema calcula uma classificação para cada exercício e a classificação geral. |
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FLEXIBILIDADE |
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Sentar e Alcançar – Banco de Well’s.
Ao lançar os dados o software calcula a classificação do aluno, ou seja, qual é o nível de flexibilidade do aluno. |
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O programa oferece ainda relatórios gráficos comparativos das reavaliações. |
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TESTE DE CARGA MÁXIMA e REPETIÇÕES MÁXIMAS |
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Nestes testes o sistema permite que o usuário defina os grupos musculares e exercícios que deseja avaliar em seu aluno. Também é possível criar Fichas Padrões para os testes, facilitando assim o dia a dia do professor. E para demonstração da evolução do aluno o programa ainda oferece os recursos gráficos. |
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TESTES CARDIORRESPIRATÓRIOS |
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Para um melhor acompanhamento do condicionamento de seu aluno, o software Body Shape oferece uma série de protocolos para calculo do VO2máx. |
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Cicloergômetro
· Protocolo de Astrand
· Protocolo YMCA |
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Esteira
· Protocolo de Bruce máximo
· Protocolo de Bruce submáximo
· Protocolo de Balke máximo
· Protocolo de Balke submáximo |
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Step / Banco
· Protocolo de Astrand
· Protocolo de Queen’s College |
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Campo
· Cooper 12 minutos
· Balke 15 minutos |
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MONTAGEM DE TREINO |
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O Body Shape é o único software no mercado que possui uma periodização automática totalmente diferenciada. Com ele é possível montar treinos individualizados para Iniciantes, Intermediário, Avançado, Terceira Idade, Crianças e Adolescentes.
Tendo também a opção de criar um treino em Pirâmide, com objetivos diferenciados. Para impressão dos treinos o sistema oferece duas opções: Impressão em folha A4 com a ficha de musculação e periodização. E impressão em 40 colunas, com o treino apenas do daquele dia. Com a impressão em 40 colunas você usuário elimina todas as fichas, fichários, caixas, que ocupam espaço e não são nada práticos. |
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