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Embora a criança
não seja uma miniatura de gente, sabe-se que o sistema
cardiovascular desenvolve e reage ao treinamento aeróbio e/ou de
resistência da mesma forma que os adultos proporcionando uma boa
base para outras valências físicas como a velocidade, e os
diferentes tipos de força. Significa dizer que a corrida, o ciclismo
e a natação de maior duração são indicados às crianças e
adolescentes. Maior duração não é a mesma coisa que longa duração e
ou distâncias exageradas. Essas atividades devem ser estimuladas de
forma lúdica e ao gosto da criança sem a obrigação de percorrer
distâncias fixas deixando-as livres para interromper conforme o
cansaço individual.
Estudos bem
conduzidos mostram que a capacidade máxima de consumo de oxigênio da
criança fisicamente ativa aumenta proporcionalmente ao crescimento.
Em compensação a capacidade anaeróbia é mais limitada aumentando
somente a partir da adolescência em função da maturação hormonal.
Antes da adolescência a diferença entre meninos e meninas é pequena
chegando em alguns casos, meninas até serem mais rápidas que os
meninos.
As fases ótimas
para desenvolver a resistência aeróbia seriam 10 - 12 e 17 - 18 anos
de idade. Dos 13 aos 16 podem, ser chamados de períodos de transição
marcados por um conjunto de características anatômicas e funcionais
onde pode ser melhorada a coordenação motora a força e a endurance.
Um fundista deve começar a ser preparado a partir dos 10 anos de
idade, mas com certa cautela. Se por um lado essa é a melhor idade
para começar, por outro, os excessos podem levar a um abandono
precoce da carreira. A preparação de um fundista leva de 10 a 15
anos. Um atleta que atinge o pico de performance muito cedo, pode
não agüentar muitos anos com os rigores do treinamento
principalmente por causa da cobrança ser cada vez maior. Uma criança
já tendo talento esportivo para as provas de fundo aos dez anos deve
contar com um planejamento lento gradual e progressivo em longo
prazo. O problema é quando esses jovens atletas esbarram nas
vaidades de técnicos interessados em promoção pessoal colocando-as
em tudo quanto é campeonato juvenil tirando proveito da fama de ser
“supostamente” um bom técnico. Para “esses”, não interessa a saúde
da criança. O técnico ou profissional de Educação Física é, em
princípio, o principal responsável por conduzir e cuidar bem da
carreira do atleta. É a pessoa detentora do conhecimento. Não deve,
por questões éticas e princípios, se render às pressões de
dirigentes inescrupulosos. A transformação do corpo é muito rápida e
essa é a época em que o adolescente precisa estar física e
emocionalmente bem orientado para suportar todas essas
transformações.
 Até
hoje, desde os estudos de Hollman 1978, tem sido citada a variação
dos níveis de lactato durante as diversas faixas etárias. Aos três
anos 1,8 mmoles, cinco anos 2,0 mmoles, sete anos 7 mmoles até
atingir os 16 a 18 mmoles por volta dos 25 anos de idade.
Prova-se assim, que
as crianças têm capacidade de participar de corridas curtas e
rápidas ou as de maior duração de média velocidade. Pesquisadores
citam serem inadequadas as competições de 600 a 800 metros por
apresentarem altos valores de concentração de lactato, teoricamente
dissipado somente uma hora depois do estímulo. Da mesma forma o
teste ou avaliação de desempenho usando essa distância pode não ser
adequado ou válido. Ou seja, elas acumulam lactato, mas a capacidade
de dissipar é pequena. Essa capacidade de acumular o lactato parece
obedecer a uma ordem biológica porque mesmo crianças melhores
treinadas ou mais desenvolvidas, essa valência física não apresenta
evolução significativa.
 Ao
entrar na adolescência nota-se um crescimento longitudinal e depois
transversal ou ponderal. Aí entra a vantagem da musculação
encorpando o adolescente e definindo a massa muscular.
Os programas na
segunda infância devem proporcionar variedade de movimentos,
oportunidade que a escola deve dar aos alunos, ficando a cargo do
profissional de Educação Física. O plano de aula deve ser calcado
nesses fundamentos e não apenas na preferência pessoal.
No final do ano
acontece em São Paulo a tradicional São Silvestrinha, corrida
destinada às crianças. É importante incentiva-las à participação
sem, exigir e/ou forçá-las a correr satisfazendo à vaidade pessoal.
Pense nisso!
Para refletir:
Crítica sem fundamento normalmente passa despercebida, mas se ao
contrário ficamos sempre irritado é bom rever os conceitos porque o
crítico pode ter razão. Moraes 2008.
Sobre a ética:
Trabalho duro, honestidade e amor são ingredientes das pessoas bem
sucedidas em qualquer profissão. Moraes 2008.
Crédito das Imagens:
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Luiz Carlos de
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